ランナーのみなさん、こんにちは！京都マラソンランニングアドバイザーの比護信子です。このコーナーを担当して3回目の連載となりました。今大会の目玉といえば、京都マラソンのコースが一部変更になったことですね。京都の「まちなか」（丸太町通～河原町通）を取り入れるなど、より楽しく走りやすいコースになりました。あの狐坂のブリッジがなくなり、これなら「完走できるぞ！」と思って、参加される方もおられることでしょう。また、新たなスポットとなる27km地点の「京都府立植物園」は、くすのき並木など、植物に囲まれた中を走り抜けることができ、35km地点の「京都市役所前広場」は、「応援エリア」を設け、沿道の応援者からたくさんの元気がもらえる場所です。このポイントまでくれば、あと少し。きっと感動のフィニッシュがあなたを待っています。リニューアルしたマラソンコースを楽しみながら走る喜びを噛みしめましょう。

そして、今回もまた、ランナーのみなさまにとっておきの情報をお届けします。

京都マラソンを走るランナーはおよそ1万6千人！年齢層はさまざま、それぞれにもっとも適したトレーニング方法があるだろうと考えます。目標タイム達成に向けて、もっとも的確なやり方を選ぶには、どのような点に気を付ければよいのか。一緒に考えていきましょう！